Nestes dois primeiros meses do ano treinei muito pouco, não encontrei muita disposição para correr, assim procurei manter atividades físicas complementares para não ficar parado.
Em fevereiro participei da primeira prova do ano na Corrida Noturna Volta ao Lago em Cascavel, com percurso de 8km "sofri" muito para completá-la em 42:07 bem acima do que eu esperava, que seria abaixo de 39:10 (tempo conseguido na Iguassu Night Run em Foz com a mesma distância), porém sem treinar fica difícil, e percebi que tenho que melhorar muito, treinar muito para conseguir correr abaixo de 5min/km.
Dos 60 dias destes 2 meses, corri apenas em 18 deles.
Mês de março pretendo correr pelo menos em 20 dias.
Dias com treinos e corrida - 18 de 60 possíveis
Distância percorrida - 114,4 km
Tempo - 12h01min30s
Ritmo - 6min19s
corridaderuafoz.blogspot.com
"Minha estratégia sempre foi fazer minha própria corrida. Somente você pode determinar seu desafio pessoal. Não deixe a competição, ou seu oponente, determinar qual deve ser seu desafio." (Joan Benoit Samuelson ) .
De uma forma geral foium bom começo de ano.
ResponderExcluirQuanto a prova do Lago em Cascavel, o percurso lá é 8,6kms ao invés dos apenas 8 que você postou no texto acima.
Abraço e bons treinos.
tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com