Desafio N° 34 - Corrida da Polícia Militar

Domingo, dia 04/05 participei da 7ª Corrida da Polícia Militar aqui em Foz do Iguaçu.

A prova conta com as distâncias de 5 e 14 km. Assim como no ano passado eu fui nos 14 km.

Este ano a prova tinha mais que um desafio para mim: além de buscar baixar o tempo no ano passado 1:04:34, eu e meu sobrinho Diego fizemos uma aposta de quem chegaria na frente, valendo uma camiseta do Flamengo.

Logo no início da prova fui num ritmo forte para alcançar os dois desafios. Que eu me lembro passei o primeiro km com 4min10s, com certeza não conseguiria manter esse ritmo. No 3° tem uma grande subida da Avenida Javier Koelbel, o ritmo subiu para 4min20s no acumulado. Deste ponto até o 5° km alguns corredores me passaram, pois deviam ter começado mais devagar e acelerado depois. Eu fiz errado de sair mais forte no início, e acabei sentindo um pouco de cansaço. Mesmo assim, o Diego não estava por perto. 

Quando cheguei a metade da prova teve as duas subidas da Avenida Paraná que pesou bastante. Lembro que estava com o tempo de 32min, mais de um minuto abaixo em relação ao ano anterior, era só manter o mesmo ritmo que daria 1h04min. Mas quem disse que eu conseguiria... buscava fazer força mas não conseguia, e a cada pouco um ou outro me passava. Foi um pouco chato essa situação. Só passei dois corredores na subida da Avenida Brasil, onde já estávamos com 11 km e o gás quase no fim. 

Uma boa descida da Avenida Jorge Schimmelpfeng e fomos para a parte final da prova. Pensei vou acelerar, mas não conseguia alcançar os corredores a frente, só sei que eu deveria ter saído mais devagar e acelerado depois, fui fazer o contrário, assim no final estava bem mais devagar e sem chances de melhorar.

Na última subida da chegada foi só terminar bem de boa com o tempo de 1:05:03, ritmo de 4:39min/km, 29 segundos acima do tempo do ano passado. Não consegui melhorar meu tempo mas pelo menos ganhei a aposta com o Diego que completou em 1h11min.

Bruna Larissa Rodrigues Bordin - 33:52 5 km
Robson Jean Bordin - 1:05:03
Alzemar Alves da Silva - 1:10:35
Diego César Dias de Sousa - 1:11:32

Esta foi a 2ª Corrida nos 14 km e a 34ª no total!

Dados pessoais 

Prova - 7ª  Corrida da Polícia Militar

Cidade - Foz do Iguaçu - PR

Distância - 14 km

Tempo - 1:05:03

Ritmo -4:39

Velocidade média - 12,91 km/h

N° Peito -386

Colocação Masculino - 77° de 333

Colocação Categoria - 18° de 96

Percurso - Muito difícil com sete subidas bem puxadas, mas interessante que passa só por avenidas.
Hidratação - Ideal! nos km 3, 6, 9 e 12, com água gelada.
Medalha -  Simples, pequenas, mas personalizada com o nome da prova, faltou colocar a distância, uma pena.
Organização - Boa! com a marcação dos resultados com chip de cronometragem. Apenas na marcação dos quilômetros falharam, porque nos dois últimos não tinham exatamente a distância. A hidratação foi correta, mesa de frutas na chegada com muita melancia e banana.
Inscrição - Em relação a preço R$40,00 (minhasinscrições.com.br), e R$35,00 para associado da ACORREFOZ ficou caro, apenas com direito a camiseta e Chip para marcação do tempo.
Premiação - Fraca, com troféus para os 5 primeiros nos 5km e nos 14km, e nas categorias dos 14 km, porém com as faixas etárias muito grande, 18-29 anos, 30-39 anos. Que pena!
Concluintes - 868 entre 5 e 14 km ( 281 mulheres e 587 homens).

RESULTADOS
http://www.cronoserv.com.br/resultados_info.asp?calendario_chv=1228

Subida da Av. Brasil

Pegando um copo de água

Alzemar

Minha sobrinha Bruna de shorts vermelho com meu irmão incentivando para correr os 5 km com apenas 11 anos

chegada