25 anos

Hoje é meu aniversário!
Completo 25 anos de idade muito feliz, Graças a Deus!
Agradeço a Deus pela minha vida, saúde, paz..., pela minha família, noiva, amigos..., pelo meu trabalho, conquistas e desafios...
Eu só tenho que levantar as mãos para o céu e agradecer, pois sou um homem MUITO abençoado todos os dias.
Obrigado!
Um abraço a todos.

Setembro 2011

Este foi o primeiro mês que consegui pelo menos empatar a quantidade de corridas e futebol, rsrs (até então era mais futebol).
Foram 7 dias de treino e 2 de competição (Duathlon em Toledo e Circuito Sesc em Foz).

Treinos e Corridas - 9 dias
KM total - 43 km
Tempo total - 3hs43min04seg
Ritmo - 5:11/km

vídeo do Pedro na Maratona

Próximo Desafio - 5 KM Eco Cascavel

Meu próximo desafio será dia 15/10 num sábado na cidade de Cascavel na corrida Eco Cascavel, parceria entre a RPCTV e a Faculdade Assis Gurgacz. Vou correr os 5km e tentar baixar meu tempo que é de 24:02. Haverá também os 10 e 15 km, e nos três percursos haverá classificação por idade, muito interessante e válido isso. Provavelmente o Rudi e o Pedro virão de Foz para participar. Será minha sexta prova e a primeira em Cascavel.

DISTÂNCIAS

05 km (1 volta)

10 km (2 volstas)

15 km (3 voltas)

PROGRAMAÇÃO

14h às 16h - Retirada do Kit Atleta;

16h30 - Alongamento e Aquecimento;

17h - Largada.

PREMIAÇÃO

Medalha de Finisher para todos os atletas que concluírem a prova;

Troféu especial para os 3 primeiros colocados dos 15 km;

R$ 3.000,00 para o primeiro lugar dos 15 km masculino e feminino;

R$ 2.000,00 para o segundo lugar dos 15 km masculino e feminino;

R$ 1.000,00 para o terceiro lugar dos 15 km masculino e feminino.

INSCRIÇÕES

Limitadas a 1000 participantes;

Data limite para inscrições: até 13 de Outubro (Quinta-feira);

Inscrições: http://www.fag.edu.br/

Valor: R$ 35,00 até 06/10 ou R$ 40,00 até 13/10

KIT ATLETA

Camiseta;

boné;

EcoBag;

Medalha de Finisher;

Número de Competição;

Chip de Cronometragem* (deverá ser devolvido à osganização ao final da prova).

Desafio N° 5 - Circuito Sesc Etapa Foz

Vanderlei Cordeiro de Lima presente ao evento

Dia 25/09 participei da corrida de 5km do Circuito Sesc em Foz do Iguaçu.

O percurso foi realizado na avenida Brasil até uma altura da avenida Paraná. A largada foi as 7hs da manhã (horário mais cedo que já participei).

Eu estava contando os dias para esta prova porque seria a segunda nos 5km e queria melhorar meu tempo. Cheguei cedo ao local junto com a minha noiva Elenir (minha fotógrafa particular, rs). Não havia muitos corredores (uns 100 entre homens e mulheres) isso porque havia também os 11,5km realizado no Parque Nacional do Iguaçu e a Maratona que saía da Itaipu e chegava nas Cataratas.

Comecei a prova num ritmo muito forte a 4min no primeiro km, mas depois tive que diminuir pois não consegui manter aquele ritmo. Pensava em terminar num ritmo de 4:30/km e fechar em 22:30, porém não consegui e terminei a prova em 24:02, ritmo de 4:48/km em 29° colocado de 62 que completaram no masculino. Não havia classificação por categoria, mas olhando o resultado e a idade, fiquei em 7° de 16 entre as idades 25 a 29 anos.

Eu e a Elenir ficamos tirando fotos e aguardando o pessoal da Maratona que iria passar por ali completando os 15km. Meu irmão Pedro firme e forte e terminou a prova em 4:41:28 chegando em 290° de 332 e em 39° de 45 na categoria 40 a 44 anos. Disse que poderia terminar com uns 4:15:00 mas sentiu dores e caminhou um pouco durante a prova. O importante foi terminar!!!

Dados gerais

Prova - Circuito Sesc

Cidade - Foz do Iguaçu - PR

Distância - 5km

Tempo - 24:02

Ritmo - 4:48

N° peito - 117

Colocação geral - 29° de 62

Colocação categoria (25 a 29) - 7° de 16

Após a prova

Chegada

Desafio N° 4 - 2° Duathlon de Toledo

Depois de ficar quase um mês sem internet, volto a escrever no meu blog.
Dia 11/09 eu e meu amigo Leonardo Zem participamos pela primeira vez de um Duathlon, categoria revezamento, na cidade de Toledo.
Como estava em Foz do Iguaçu no final de semana, tive que acordar cedo, cinco da manhã, no domingo para chegar em tempo, passei em Cascavel e fomos para Toledo com a bike dele no carro.
Estava marcado a largada para às 9hs, porém atrasou bastante aguardando a chegada de uma equipe de Marechal Rondon. A largada da categoria revezamento foi realizada as 10h20. Corri os primeiros 2km em 7m49, depois o Leonardo pedalou mais uns 27min e eu corri mais 2km em 8m05. No final, terminamos em último entre as 11 duplas participantes.
Pensei que seria um mal resultado, mas depois de conhecer os caras lá vi que fomos bem. Tinha gente lá que vai representar o Brasil na Espanha este ano, outro que foi 3° colocado na Meia Maratona de Curitiba, fora tantos outros, rs...
Foi uma experiência muito boa, gostei muito e valeu a pena participar pela primeira vez de um Duathlon e ainda fora de Foz, e o melhor, com um ótimo tempo abaixo de 4min/km, recorde pessoal que dificilmente vou quebrar nas provas de 5km.

Link da RPC - Paraná TV
http://g1.globo.com/videos/parana/v/prova-de-duathlon-reune-35-atletas-de-varias-cidades-e-idades-em-toledo/1627714/#/Todos%20os%20v%C3%ADdeos/page/5

Dados gerais
Prova - 2° Duathlon Terrestre de Toledo
Cidade - Toledo - PR
Distância - 2km + 2km = 4km
Tempo - 7:49 + 8:05 = 15:54
Ritmo -3:59
N° peito - 69
Colocação geral - 11 de 11