PRÓXIMO DESAFIO - 5KM DO CIRCUITO SESC FOZ 25/09

Dia 25/09 acontece meu próximo desafio. Vou correr os 5km do Circuito SESC que acontece em Foz do Iguaçu, em paralelo com a Maratona Internacional de Foz do Iguaçu. Aliás, haverá também a corrida de 11,5km.

Minha meta é completar em 21min30s.

Foz do Iguaçu definitivamente se colocou como uma cidade esportiva, já tivemos a Meia Maratona das Cataratas, a Iguassu Night Run, corrida da PF, da PM, do soldado... e assim vai.

As inscrições estão abertas até dia 14/09.

Informações:

www.sescpr.com.br

eventosesportivos@sescpr.com.br

SAC: (41) 3304-2206

Frank Caldeira na Maratona Internacional de Foz

logotipo

3° Desafio - Corrida do Soldado

Ontem participei da minha terceira corrida de rua, a primeira nos 10km. Foi na segunda edição da Corrida do Soldado.

Agradeço a Deus por ter completado mais esta prova porque foi a mais difícil até agora!

Acordei às 6h e logo vi que não seria fácil, pois no termômetro do carro marcava 3°C. Combinei com meu irmão às 7h30 para nos encontrarmos lá na largada (aliás primeira prova do meu irmão e logo 10km, e num frio daquele, fala sério...)

A largada teve um atraso de 20min (antes da largada encontramos o Marcelo e o Paulinho). Mais uma vez, minha noiva esteve presente tirando fotos dos atletas amadores, rs.

No começo da prova fui tranquilo, passei nos 2km em quase 12min (estava acima do que pretendia que era a 5min/km). Até ali meu irmão estava me acompanhando, depois ele foi mais devagar. Entre os km 3 e 4 foi o mais sofrido porque tinha subidas, e ali senti meu pé direito doendo. Mas fui, firme e forte. Nos km 5 e 6 foi o contrário com algumas descidas o que foi bom e ali meu pé parou de doer. Dali em diante foi só retas, passei os 7km com 39min e vi que não iria chegar abaixo dos 50 como pretendia. No km 9 passei em 49min e resolvi forçar o último "gás" até a linha de chegada, e terminar com 52min40s, 2min e 40s acima do que gostaria, mas pela dor no pé e pela distância ser a primeira vez foi bom pra mim.

Dali em diante esperei meu irmão chegar, não marquei mas deve ter feito em 1h. O importante foi completar e chegar até o final, valeu a pena e a dor, porque ele disse que sentiu dores no estômago e foi no sacríficio para completar a prova.

No final, recebemos uma linda medalha por chegar até o fim.

Até agora, não saiu o resultado, e nem sei se vai sair... rs mas acredito que devo ter chegado entre os 200 de mais de 500 participantes.

Dados gerais

Prova - 2° Corrida do Soldado

Cidade - Foz do Iguaçu-PR

Distância - 10km

Tempo - 52min40s

Média/km - 5min16s

N° peito - 326

Colocação na faixa etária 25 a 29 anos - não saiu o resultado ainda

Colocação Geral - não saiu o resultado ainda

Depois da corrida, Marcelo, Rudney e Eu: pensa num frio!!!




Os 5 primeiros, só não lembro os nomes, rsrs ganhador foi Rafael Gomes com 32min

Eu e meu irmão após a prova

Paulinho, Marcelo, Rudney e Eu com as medalhas no peito

Eu após a prova

Temperatura registrada no carro pouco

antes da corrida

Condicionamento

Esta semana completarei 4 meses de corridas.
Durante este período, conciliei corrida com futebol e até aqui tem dado tudo certo, três dias de futebol, três de corrida e um de descanso em cada semana.
No início não foi fácil, eram 300m correndo e 300m andando, kkk... e sucessivamente as distancias foram aumentando.
Com um mês e meio, no dia 03/06 participei da primeira corrida, a primeira vez a gente nunca esquece. Numa sexta-feira, depois de ter trabalhado durante o dia, a noite fui correr 5km da 1 Corrida Ambiental da UDC.

Resultado, terminei a prova em 27m54s. Como meu objetivo era chegar, fiquei muito feliz e entrar naquele clima de corridas e receber a primeira medalha.

Desde então, percebi que com os treinamentos poderia melhorar meu tempo e coloquei como meta para a segunda corrida, que fizesse em 5min/km.

Dia 06/08 também a noite, num sábado veio a 2° Iguassu Night Run, está prova foi muito legal porque, além da presença da minha noiva registrando tudo em fotos, tive a companhia de meu irmão Pedro e seu filho mateus. No início da prova de 8km foi tranquilo, mas na chegada senti muito cansaço pelo esforço em chegar abaixo de 40min. Mas o esforço valeu a pena, conclui em 39m10s chegando em 132 de 322 no masculino que concluiram a prova, enquanto meu irmão chegou em 96 com 39m46s.

Agora, o próximo desafio é a Corrida do Soldado domingo dia 21. Serão 10km, vamos ver se da pra chegar abaixo dos 50min.

CORRIDAS EM FOZ DO IGUAÇU - 2 SEMESTRE 2011

21/08 Corrida do Soldado - 10km
25/09 Circuito Sesc - 11,5km
16/10 Circuito Tecno Sport - 8km
04/12 Corrida da Marinha - 10km

Proxima corrida