Resumo das Corridas de 2011

Em 8 meses praticando corridas, foram 8 provas realizadas.
Foram 4 provas de 5km, 2 de 10km, 1 de 8km e 1 de revezavamento num Duathlon (2km + 2km).
Graças a Deus consegui conclui todas e receber medalhas de participação e ainda consegui um troféu de 3° colocado na minha categoria na Corrida da Marinha.

Desafio N° 1
Data: 03/06/2011
Prova: 1ª Corrida da UDC
Cidade: Foz do Iguaçu
Distância: 5km
Tempo: 27:54
Ritmo: 5:34
N° de peito: 408
Classificação Geral: não divulgado
Class. Categoria: não divulgado

Desafio N° 2
Data: 06/08/2011

Prova: 2ª Iguassu Night Run

Cidade: Foz do Iguaçu
Distância: 8km

Tempo: 39:10
Ritmo: 4:53
N° de Peito: 116
Classificação Geral: 130° de 403
Class. Categoria: não tinha

Desafio N° 3
Data: 21/08/2011

Prova: 2ª Corrida do Soldado

Cidade: Foz do Iguaçu
Distância: 10km

Tempo: 52:25
Ritmo: 5:16
N° de Peito: 326
Classificação Geral: 205° de 284
Class. Categoria: não tinha

Desafio N° 4
Data: 11/09/2011

Prova: 2° Duathlon Terrestre de Toledo

Cidade: Toledo
Distância: 2km + 2km

Tempo: 15:54
Ritmo: 3:59
N° de Peito: 69
Classificação Geral: 11° de 11
Class. Categoria: não tinha

Desafio N° 5
Data: 25/09/2011

Prova: Circuito SESC

Cidade: Foz do Iguaçu
Distância: 5km

Tempo: 24:02
Ritmo: 4:48
N° de Peito: 117
Classificação Geral: 29° de 62
Class. Categoria: não tinha (mas analisando as idades, seria 7° de 16)

Desafio N° 6
Data: 15/10/2011

Prova: 2ª Eco FAG/RPC

Cidade: Cascavel
Distância: 5km

Tempo: 24:17
Ritmo: 4:51
N° de Peito: 244
Classificação Geral: 58° de 172
Class. Categoria: 7° de 25

Desafio N° 7
Data: 13/11/2011

Prova: 1ª Corrida e Maratoninha do SESI

Cidade: Foz do Iguaçu
Distância: 10km

Tempo: 48:29
Ritmo: 4:49
N° de Peito: 202
Classificação Geral: 85° de 180
Class. Categoria: 16° de 30

Desafio N° 8
Data: 04/12/2011

Prova: 5ª Corrida da Marinha

Cidade: Foz do Iguaçu
Distância: 5km

Tempo: 23:44
Ritmo: 4:44
N° de Peito: 1134
Classificação Geral: 32° de 84
Class. Categoria: 3° de 6


Que venha 2012 com ótimas corridas, tempos e resultados!

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Mais fotos do 8° desafio - Corrida da Marinha

Depois da prova em frente a Marinha em Foz

Pedro e um amigo

Kiko e eu

Obs.: Graças a meu irmão Rudney, o meu troféu de 3° colocado na cat. 21-25 anos já está em casa. Em breve vou postar a foto do primeiro troféu recebido neste "mundo das corridas".

Hoje fiz um longão de 21km, o segundo nesta distância, com o tempo de 2h09min37s e boa parte do percurso já com o sol na cabeça e 26° de temperatura, mas a sensação correndo era "duns" 40° rs.

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Algumas fotos do 8° Desafio, em breve mais fotos

antes da prova

Estréia da camiseta personalizada do blog feita pela minha noiva

Logo após a prova

Marcelo e Eu

Marcelo, Pedro, Eu e Alzemar

Rafael Gomes, melhor corredor de Foz e Eu


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Desafio N° 8 - V Corrida da Marinha - 5 km

Hoje venho escrever o relato de mais um desafio superado.
Agradeço IMENSAMENTE A DEUS por me proporcionar momentos tão maravilhosos em minha vida!

A quinta edição da Corrida da Marinha em Foz do Iguaçu teve os percursos de 5km (largada no SESC) e 12km (largada na Itaipu Binacional).
Eu escolhi correr os 5km, primeiro para tentar melhorar meu tempo nesta distância e segundo porque também haveria classificação por categoria.

Logo cedo fui para o local da largada na companhia da minha noiva (e fotógrafa) Elenir e do nosso sobrinho Diego. Mas só eu iria correr, rs

Fiz um aquecimento junto com o pessoal antes da largada e eu estava confiante que iria baixar meu tempo que era de 24:02.

As 8hs em ponto foi dada a largada, saindo pela Av. JK.
No início, já saí num ritmo bom e passei o 1km em 4min.
No 2km passei com quase 9min.
Então no 3km melhorei e passei com 13min15s, tava muito bem para os meus limites.
No 4km estava com 18min30s, imaginando que fecharia abaixo de 23min, o que seria muito bom, mas estava por vir a parte mais difícil do percurso, a subida da Av. Brasil, alí o ritmo caiu e "só" consegui fechar abaixo de 23:44, MAIS UM RECORDE PESSOAL.

Agradeci a DEUS por ter completado mais um prova, mas senti que poderia ter ido melhor se tivesse treinado mais, mas mesmo assim fiquei feliz por melhorar meu tempo.

Depois da corrida tiramos muitas fotos, foi muito bom, graças a minha noiva, valeu mesmo Elenir!!!

Encontrei vários amigos e conhecidos depois da prova, meu mano Pedrinho, o Marcelo, Paulinho, Kiko, Alzemar, Josiel, Manu, vo postar o tempo dessa galara ae, aliás é muito bom esse "mundo" das corridas, hehehe

Nesta corrida fiz a estréia da minha nova camiseta personalizada manualmente pela minha noiva com as escritas do blog!

TODOS AS FOTOS VOU POSTAR NO PRÓXIMO BLOG...

Dados gerais

Prova - V Corrida da Marinha

Cidade - Foz do Iguaçu - PR

Distância - 5km

Tempo - 23:44

Ritmo - 4:44

N° peito - 1134

Colocação Geral - 32° de 84

Colocação Categoria - 3° de 6


Obs.: - ontem quando olhei o resultado geral, contei os da faixa etária e havia terminado em 5° de 8, hoje quando olhei o resultado dois atletas que são da minha categoria chegaram em 2° e em 3° no geral, assim passei a ser o 3° na categoria e também a ganhar troféu e subir no pódio, pena que não fiquei até o final. Agora tenho que ver se consigo receber o troféu através do meu irmão que vai passar lá amanhã, tomara que sim, rsrs

- Nos 5km só havia um posto de água, e principalmente devido ao calor, a organização deve melhorar a hidratação pra ano que vem.

- O percurso é quase todo em reta, apenas uma "boa" decida e "boa" subida, ambas na Av. Brasil.

RESULTADO DA GALERA

5KM

FRANCISCO SIERICH - 36:00 (77° geral e 11° categoria)


10KM

EMANUELA SALAMONI - 1:23:27 (48° geral e 8° cat.)
JOSIEL AIRES MARTINS - 55:18 (90° g. e 19° c.)
ALZEMAR ALVES DA SILVA - 58:31 (124° g. 17° c.)
PAULO FRANCISCO GOMES NETO (PEDRINHO) - 59:56 (141° g. e 16° c.)
MARCELO VITOR GOMES - 1:05:43 (186° g. e 29° c.)

RESULTADO COMPLETO NO LINK
http://www.cronoserv.com.br/

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Novembro 2011

No penúltimo mês do ano não consegui realizar muitos treinos como gostaria.

Devido ao futebol e outras atividades, fiz apenas 7 dias de treinos, sendo 2 intervalado, 1 longão de 14 km e 4 dias só no trote. Além disso, participei da minha 7ª corrida, no dia 13 na 1º CORRIDA DO SESI em Foz do Iguaçu, num percurso de 10km fechando em 48:29 (T. bruto 48:13) em 85° de 180 no geral e 16° de 30 na faixa etária, alcançando meu melhor tempo nesta distância. Enfim, foram apenas 57 km enquanto que no mês anterior tinha feito 100 km. Espero que dezembro eu consiga aumentar a rodagem nos treinos.

Dados gerais:
Treino e corridas: 8 dias
Distância percorrida: 57 km
Tempo total: 5h04min29seg
Ritmo/km: 5min20seg

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