Este ano comecei a treinar com o objetivo de correr maratonas.
Procuro fazer mais rodagens neste período de base.
Estou seguindo uma planilha da revista Contra-relógio para fazer sub 4 horas nos 42km.
Como na minha estreia ano passado eu parei no km 39, estou me dedicando mais para que eu consiga completar este grande desafio e de preferência abaixo das 4 horas.
Em Janeiro consegui correr um total de 143,6 km em 13:43:30 que dá um ritmo de 5:43min/km. Mas aqui inclui alguns treinos intervalados que eu fiz.
Para fevereiro, a meta é chegar a 200 km, ou seja, 50 km por semana.
Vou treinar com dedicação, pois a data para minha segunda maratona já está definida, será dia 09/06 em Porto Alegre.
"Minha estratégia sempre foi fazer minha própria corrida. Somente você pode determinar seu desafio pessoal. Não deixe a competição, ou seu oponente, determinar qual deve ser seu desafio." (Joan Benoit Samuelson ) .
Olá Robson,
ResponderExcluirGostei muito do conteúdo do "blog", em especial, as informações sobre corridas na região próxima a Foz do Iguaçu.
Mudei recentemente para Guaíra e estou tendo dificuldades para participar de corridas. Já faço parte dos seus seguidores.
Até o momento fiz 4 Maratonas: em 2011 (Brasília e Florianópolis) e em 2012 (Brasília e Foz do Iguaçu).
Se for do seu interesse fazer uma leitura sobre relatos de corridas, acesse "Correr é Pura Paixão".
http://correrpurapaixao.blogspot.com.br/