Último longão antes da Maratona de Foz

Está chegando a hora...

A pouco menos de duas semanas para a Maratona Internacional de Foz do Iguaçu fiz meu último longão antes da minha terceira maratona.

Foram 24 km em 2:12:28, ritmo de 5:31 por km dentro do Parque Nacional do Iguaçu.

Este treino só foi possível graças ao meu amigo Alzemar que conseguiu me inscrever na ACORREFOZ e no SESC para treinar com o pessoal lá nas Cataratas.

Foi um treino muito bom, acima das minhas expectativas para meu próximo desafio. Apesar do calor o tempo estava nublado e com percurso de ida e volta, da entrada do Parque até as Cataratas e retornando, conseguimos manter um ritmo forte para um treino longo.

Estou confiante de que este ano conseguirei completar a Maratona, já que no ano passado parei no km 39.

Desta vez, consegui fazer 4 treinos longos que acredito que farão a diferença. Aliás, um deles foi semana passada, quando fiz 28 km em 2:49:50, ritmo de 6:04 por km.

antes do treino com o pessoal da ACORREFOZ