Retrospectiva 2013

Este ano que passou foi um ano maravilhoso para mim.
Primeiro por conseguir treinar bem e Deus me conceder muita saúde!
Segundo pelas corridas que participei. Foram 9 corridas, sendo 2 maratonas e 1 meia.
Na ordem cronológica, até o mês de setembro eu consegui treinar. Nos últimos três meses eu fiz apenas alguns treinos e poucas rodagens para não ficar parado, pois as preocupações com casamento e mudança de cidade influenciaram e muito meu dia-a-dia.

Mesmo assim, acredito que o saldo foi positivo, que os principais desafios foram superados e as maiores metas foram cumpridas:

- Melhora nos 5 km: de 22:22 para 21:28!
- Melhora no 10 km: de 46:15 para  46:04!
- Primeira prova de 14 km em 1:04:34, mesmo ritmo dos 10 km 4:36min/km!
- Evolução na Maratona: primeiro completá-la em Porto Alegre e depois até o fim sem caminhar em Foz do Iguaçu com aquele sobe e desce com o tempo de 4:09:30!


PROVAS

- Desafio N° 23 - Circuito Sesc Etapa Foz do Iguaçu

- Desafio N° 24 - Corrida da Polícia Militar

- Desafio N° 25 - Meia Maratona das Cataratas 

- Desafio N° 26 - Maratona de Porto Alegre

- Desafio N° 27 - 4ª Corrida do Soldado em Foz

- Desafio Nº 28 - Maratona de Foz

- Desafio Nº 29 - Corrida dos Amigos - Medianeira

- Desafio Nº 30 - Corrida do Amigo - Foz

- Desafio Nº 31 - Corrida da Marinha - Foz

 

QUILOMETRAGEM:

- Distância total: 1571,7 km

- Tempo total: 151:36:34

- Ritmo médio: 5:47 min/km

- Melhor ritmo: 4:13 min/km

- Pior ritmo: 7:16 min/km