154h53min57s correndo
5:34 min/km
11 Provas
2 de 4,6km
3 de 5km
1 de 7km
1 de 7,6km
1 de 14km
2 Meia
1 Maratona
"Minha estratégia sempre foi fazer minha própria corrida. Somente você pode determinar seu desafio pessoal. Não deixe a competição, ou seu oponente, determinar qual deve ser seu desafio." (Joan Benoit Samuelson ) .
domingo, 25 de janeiro de 2015
quarta-feira, 31 de dezembro de 2014
Calendário de Maratonas no Brasil em 2015
| DATA | PROVA | CIDADE |
| 21/abr | Maratona de Brasília | Brasília-DF |
| 17/mai | Maratona de São Paulo | São Paulo-SP |
| 23/mai | K42 Séries | Ubatuba-SP |
| 14/jun | Maratona de Porto Alegre | Porto Alegre-RS |
| 28/jun | Maratona da Linha Verde | Belo Horizonte-MG |
| 19/jul | Maratona do Fogo | Dourados-MS |
| 26/jul | Maratona das Praias | Bertioga-SP |
| 26/jul | Maratona do Rio de Janeiro | Rio de Janeiro-SP |
| 1/ago | Mizuno Uphill Maraton | Lauro Müller-SC |
| 15/ago | Maratona Maurício de Nassau | Recife-PE |
| 16/ago | Maratona de Santa Catarina | Florianópolis-SC |
| 23/ago | Maratona da Bahia | Salvador-BA |
| 29/ago | Maratona da Serra Catarinense | Urubici-SC |
| 30/ago | Maratona Em Movimento | Goiânia-GO |
| 27/set | Maratona de Foz | Foz do Iguaçu-PR |
| 3/out | Maratona da Chapada Diamantina | Igatu-BA |
| 15/nov | Maratona de Fortaleza | Fortaleza-CE |
| A definir | Maratona de Curitiba | Curitiba-PR |
| A definir | Maratona do Rio Grande do Sul | Porto Alegre-RS |
Fonte: Calendário da Revista Contra-Relógio 2015
Obs.: Confirmar nos sites dos eventos
Desafio N° 42 - Correr só se for a pé - etapa Foz
No dia 14/12 participei da etapa de Foz do Iguaçu do projeto Correr só se for a pé, organizado pelo DETRAN - PR.
Fique sabendo desta corrida pela rádio Transamérica na quinta-feira da semana da prova. Quando fui fazer a inscrição no site já tinha encerrado, até porque era gratuita. Então no domingo de manha sai para fazer um treino e passar pela estrutura da prova. No local pude me inscrever na prova totalmente grátis com direito a camiseta, numeral, chip de cronometragem e no final a medalha.
Então fiz uma rodagem de 10 km e depois corri a prova de 5 km somente para aumentar a quilometragem do domingo, que com a volta para casa fechei o longo de 18,7 km. Quanto a prova fui bem tranquilo e fiz os 5 km em 27min30s, ritmo de 5:30/km.
GRAÇAS A DEUS mais um desafio cumprido e uma medalha para coleção!
Fique sabendo desta corrida pela rádio Transamérica na quinta-feira da semana da prova. Quando fui fazer a inscrição no site já tinha encerrado, até porque era gratuita. Então no domingo de manha sai para fazer um treino e passar pela estrutura da prova. No local pude me inscrever na prova totalmente grátis com direito a camiseta, numeral, chip de cronometragem e no final a medalha.
Então fiz uma rodagem de 10 km e depois corri a prova de 5 km somente para aumentar a quilometragem do domingo, que com a volta para casa fechei o longo de 18,7 km. Quanto a prova fui bem tranquilo e fiz os 5 km em 27min30s, ritmo de 5:30/km.
GRAÇAS A DEUS mais um desafio cumprido e uma medalha para coleção!
Dados pessoais
Prova - Correr só se for a pé
Cidade - Foz do Iguaçu- PR
Distância - 5 km
Tempo - 27:30
Ritmo - 5:30
N° Peito - não lembro
Colocação Masculino - 108º de 203
Colocação Categoria - não tinha
Avaliação da prova
Concluintes - 332 só na meia (129 mulheres, 203 homens).
Percurso - Regular, com apenas um subida longa.
Hidratação - Ideal, com dois pontos de numa prova de 5 km.
Medalha - Muito bonita, tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova.
Organização - Muito Boa. Teve marcação dos resultados com chip de cronometragem, muita água, facilidade de entrega do kit e inscrição no dia da prova.
Inscrição - Gratuita com direito a camiseta
Premiação - Boa, com troféus para os 5 primeiros geral.
Hidratação - Ideal, com dois pontos de numa prova de 5 km.
Medalha - Muito bonita, tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova.
Organização - Muito Boa. Teve marcação dos resultados com chip de cronometragem, muita água, facilidade de entrega do kit e inscrição no dia da prova.
Inscrição - Gratuita com direito a camiseta
Premiação - Boa, com troféus para os 5 primeiros geral.
sábado, 27 de dezembro de 2014
Desafio N° 41 - 13ª Meia Maratona de Toledo
No dia 12/10 eu, minha esposa e minha sobrinha fomos juntamente com o pessoal da ACORREFOZ participar da 13ª edição da Meia Maratona de Toledo, à 150 km de Foz.
GRAÇAS A DEUS MAIS UM DESAFIO CUMPRIDO!
Saímos de Foz às 4 horas da matina e chegamos em Toledo quase 7 horas. Logo retiramos o Kit e fui fazer aquecimento pouco antes da largada, apesar de que não precisaria devido ao calor.
Comecei a prova num ritmo bem tranquilo porque sabia que o sol iria derrubar qualquer ritmo planejado.
Conforme as minhas condições até que consegui manter um ritmo bom e constante, sempre procurando os caminhos com sombras.
Foi a primeira vez que corri esta prova e achei difícil o percurso com algumas subidas curtas e longas. Lembro me que depois do 14 km ficou muito quente, e a cada posto de hidratação eu tinha que pegar dois copos de água, um para beber e outro para me molhar.
O desafio foi grande, principalmente nos 3 últimos km que fazia contorno ao parque onde foi a largada e parecia que não chegava. Em questão de tempo, já sabia que não iria melhor meu tempo de longo e quando vi um relógio na cidade marcando 33° eu vi o quanto sofrido estava. Na medida do possível, consegui manter um corrida firme para completar em 1h46min58s.
Apesar de não ser um bom tempo, eu gostei devido as condições climáticas desfavoráveis. Muita gente passou mal e segundo os organizadores foi preciso buscar mais água para hidratação pós corrida.
GRAÇAS A DEUS MAIS UM DESAFIO CUMPRIDO!
Saímos de Foz às 4 horas da matina e chegamos em Toledo quase 7 horas. Logo retiramos o Kit e fui fazer aquecimento pouco antes da largada, apesar de que não precisaria devido ao calor.
Comecei a prova num ritmo bem tranquilo porque sabia que o sol iria derrubar qualquer ritmo planejado.
Conforme as minhas condições até que consegui manter um ritmo bom e constante, sempre procurando os caminhos com sombras.
Foi a primeira vez que corri esta prova e achei difícil o percurso com algumas subidas curtas e longas. Lembro me que depois do 14 km ficou muito quente, e a cada posto de hidratação eu tinha que pegar dois copos de água, um para beber e outro para me molhar.
O desafio foi grande, principalmente nos 3 últimos km que fazia contorno ao parque onde foi a largada e parecia que não chegava. Em questão de tempo, já sabia que não iria melhor meu tempo de longo e quando vi um relógio na cidade marcando 33° eu vi o quanto sofrido estava. Na medida do possível, consegui manter um corrida firme para completar em 1h46min58s.
Apesar de não ser um bom tempo, eu gostei devido as condições climáticas desfavoráveis. Muita gente passou mal e segundo os organizadores foi preciso buscar mais água para hidratação pós corrida.
Dados pessoais
Prova - 13ª Meia Maratona de Toledo
Cidade - Toledo- PR
Distância - 21,1 km
Tempo - 1:46:58
Ritmo - 5:04
N° Peito - 52
Colocação Masculino - 152º de 291
Colocação Categoria - 10° de 20°
Avaliação da prova
Percurso - Difícil com algumas subidas curtas e longas.
Hidratação - ideal, ainda mais com o forte calor.
Medalha - muito bonita, tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova e a edição.
Organização - Muito Boa. Teve marcação dos resultados com chip de cronometragem, muita água, facilidade de entrega do kit no dia da prova.
Inscrição - R$50,00.
Premiação - Ótima, com troféus e dinheiro para os 5 primeiros geral e os 5 primeiros nas categorias!
Concluintes - 369 só na meia (78 mulheres, 291 homens). Hidratação - ideal, ainda mais com o forte calor.
Medalha - muito bonita, tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova e a edição.
Organização - Muito Boa. Teve marcação dos resultados com chip de cronometragem, muita água, facilidade de entrega do kit no dia da prova.
Inscrição - R$50,00.
Premiação - Ótima, com troféus e dinheiro para os 5 primeiros geral e os 5 primeiros nas categorias!
domingo, 21 de dezembro de 2014
Desafio N° 40 - 5ª Corrida do Soldado
No dia 24/08 participei da 5ª edição da Corrida do Soldado em Foz do Iguaçu - PR.
Corri na pipoca (sem pagar inscrição), e fiz apenas o percurso dos 5 km, tinha também 10 km.
Foi a primeira prova depois da Maratona do Rio. Corri o melhor que pude de acordo com minhas condições e fechei com o tempo de 22:50, ritmo de 4:34 min/km, ficaria em 26° lugar de 189 homens.
Minha esposa também participou mesmo sem treinar e conseguiu chegar ao fim com muito esforço, aliás estava muito quente, como é normal aqui em Foz.
Corri na pipoca (sem pagar inscrição), e fiz apenas o percurso dos 5 km, tinha também 10 km.
Foi a primeira prova depois da Maratona do Rio. Corri o melhor que pude de acordo com minhas condições e fechei com o tempo de 22:50, ritmo de 4:34 min/km, ficaria em 26° lugar de 189 homens.
Minha esposa também participou mesmo sem treinar e conseguiu chegar ao fim com muito esforço, aliás estava muito quente, como é normal aqui em Foz.
Dados pessoais
Prova - 5ª Corrida do Soldado
Cidade - Foz do Iguaçu - PR
Distância - 5 km
Tempo - 22:50
Ritmo - 4:34
N° Peito - Não me inscrevi
Colocação Masculino - 26º de 189
Colocação Categoria - não tinha
Avaliação da prova
Percurso - tem apenas uma longa subida, da Avenida Duque de Caxias. No restante é tranquila.
Hidratação - ideal, água na metade do percurso.
Medalha - muito bonita, tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova, só faltou a data e a edição da prova.
Organização - Muito Boa, estão de parabéns. Teve marcação dos resultados com chip de cronometragem.
Inscrição - R$40,00.
Premiação - boa, com troféus para os 5 primeiros !
Concluintes - 712 (232 mulheres, 480 homens). Hidratação - ideal, água na metade do percurso.
Medalha - muito bonita, tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova, só faltou a data e a edição da prova.
Organização - Muito Boa, estão de parabéns. Teve marcação dos resultados com chip de cronometragem.
Inscrição - R$40,00.
Premiação - boa, com troféus para os 5 primeiros !
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