Esse mês eu imaginei que conseguiria chegar aos 200 km, fazendo 50 km por semana em média.
Contudo, devido a fatores externos e algumas vezes indisposição para treinar, fechei o mês com 14 dias de treino, totalizando uma distância de 147,7 km em 15:11:03 o que representa um ritmo de 6:10min/km.
Isso significa que os treinos foram de 10,55 km por dia.
Mesmo sem atingir a meta estabelecida, consegui aumentar em relação ao mês de janeiro, em que percorri 143,6 km (evolução de apenas 2,85%). Espero melhorar este mês!
No acumulado do ano, já são 291,3 km em 28:54:33, ritmo de 5:57min/km, 29 dias de treino, média de 10 km por treino.
Planejo para o mês de março, enfim chegar a marca de 200 km!
Objetivos: MEIA MARATONA DAS CATARATAS, dia 26/05 e MARATONA DE PORTO ALEGRE, 09/06!
"Minha estratégia sempre foi fazer minha própria corrida. Somente você pode determinar seu desafio pessoal. Não deixe a competição, ou seu oponente, determinar qual deve ser seu desafio." (Joan Benoit Samuelson ) .
Robson,
ResponderExcluirÉ isso aí... disciplina, disciplina, disciplina. Só assim nossos objetivos serão alcançados paulatinamente.
Forte abraço,