Desafio Nº 29 - Corrida dos Amigos - Medianeira

Depois de vários dias sem internet, enfim tudo normalizado. Agora poderei voltar a escrever sobre minhas corridas de rua. Aliás, junto com a falta de internet a falta de treino também aconteceu. Vários foram os motivos, desde pessoal ao profissional, sobretudo na preparação para o Matrimônio.

Quanto a este 29° Desafio foi tudo dentro do esperado.
Esta foi a 4ª edição da Corrida dos Amigos na cidade de Medianeira - PR. Teve as distâncias de 5 e 10 km, 5 km uma volta e 10 km duas voltas. Eu fui nos 5 km para tentar melhorar meu tempo. Até esta prova eu estava treinando normalmente, não como gostaria, mas dava para o gasto, tanto que fui acreditando na melhora de tempo que era até então de 22min22s.

Eu, Alzemar e Matheus fomos de carro com o Philipe. Fizemos um breve aquecimento e fomos para largada. O clima estava uns 25° e com sol, mas nada tão difícil. A prova começa em descida, tentei acelerar e até o primeiro km estava firme. Em seguida, veio uma leve subida que dificultou um pouco. No segundo km começamos a ver os primeiros colocados o que da uma injeção de animo tentar melhorar o tempo. Vi o Matheus, devia estar entre os 15 primeiros entre as duas distâncias. No retorno teve mais uma subida, e duas curvas nas duas quadras seguintes. Não me recordo muito bem dos tempos em cada km, só lembro que entre o terceiro e quarto km o ritmo caiu consideravelmente devido a uma pequena dor na canela direita. Dor suportável mas que não me deixava correr 100%. Nesta altura ver o pórtico de chegada era meu maior desejo.

Fiz um esforço maior no sprint final e fiz os 5 km com o tempo de 21min28s, ritmo de 4min18s, quase um minuto abaixo do melhor tempo que eu tinha na distância. 

Dados pessoais 

Prova - 4ª Corrida dos Amigos

Cidade - Medianeira - PR

Distância - 5 km

Tempo - 21:28

Ritmo -4:18

Velocidade média - 13,98 km/h

N° Peito -324

Colocação Masculino - 20°  de108

Colocação Categoria - 5º de22

Avaliação da prova

Percurso - Achei difícil com algumas pequenas subidas, mesmo assim é possível fazer um bom tempo.
Hidratação - ideal, no km 2,5 para os 5 km e também nos 5 km e 7,5 km para a distância dos 10 km.
Medalha - Apesar de ser de plástico eu gostei tamanho padronizado, personalizada com o nome da prova, só faltou a data e a distância.
Organização - Muito Boa, custo-benefício maravilhoso, muitas frutas na chegada, camiseta bonita, e podemos retirar o kit no dia da prova sem maiores problemas, além é claro com a marcação dos resultados com chip de cronometragem.
Inscrição - Ideal! R$30,00.
Premiação - com troféus para o primeiro geral e para os três primeiros em cada categoria, nas duas distâncias.

Concluintes -  356 (126 mulheres, 230 homens).  

 

RESULTADOS:

http://www.chiptiming.com.br/resultados/amigosdemedianeira