2ª Corrida dos Amigos de Medianeira

Da Corrida

II Corrida dos Amigos será realizada no dia 11/12/2011 (domingo), em frente ao Poli Esportivo, localizado na Rua Pernambuco esquina com Rua Minas Gerais e contará com participação de ambos os sexos. Terá percursos de 05 e 10 km.

A largada da prova será no dia 11/12/2011 às 8h, no Poli Esportivo de Medianeira/PR. A prova somente será realizada em condições climáticas adequadas. O horário da largada ficará sujeito às alterações em razão da quantidade de inscritos, bem como por problemas de ordem externa, tais como, falhas de comunicação, suspensão do fornecimento de energia etc. Todas as decisões serão tomadas pela direção técnica da prova.

Da Estrutura

- Arena de Concentração

- Serviço Médico Móvel

- Banheiros

- Guarda

- Volumes

- Hidratação: Água Mineral e Frutas

- Aquecimento e Alongamento

Das Categorias

- 5km (Masculin0/Feminino): 16/19, 20/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59, 60+

- 10km (Masculino/Feminino): 18/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59, 60/64, 65+

Do Percurso

Saída: Poliesportivo

5 km (1 volta)

10 km (2 voltas)

Haverá postos de hidratação com água mineral a cada 2,5km e na chegada.

Programação do Evento

07:40 h – Início do aquecimento e alongamento;

08:00h – Largada

Da Retirada do Kit

A entrega dos kits acontecerá:

Para atletas locais somente no dia 10/12/2011 (sábado), das 14:00h às 18:00h.

Local: Rua Argentina, 1888 - Ed. Campos Dourados - Centro.

Para os atletas de outras cidades será entregue no domingo 11/12/2011 das 6:15h às 7:15h , no local da prova, localizado na Poli Esportivo de Medianeira.

Da Premiação e Categorias

Medalha de Participação para todos os participantes que completarem a Prova.

Serão premiados com troféus os 3 primeiros colocados, no geral masculino e feminino, tanto na prova de 5 km como na prova de 10 km, não havendo premiação em dinheiro.

Serão premiados com troféus o 1º (primeiro) colocado, em cada faixa etária de cada categoria masculina e feminina, tanto na prova de 5 km como na prova de 10 km, não havendo premiação em dinheiro.

Da Inscrição

As inscrições podem ser realizadas pela internet, por meio do site www.eliteeventos.com de 02/11/2011 a 08/12/2011, ou até atingir o numero limite de inscritos, que é de 300 PARTICIPANTES. A falta de dados ou dados incorretos, dará como não concluída a inscrição. A inscrição será concluída após o pagamento do boleto, o não pagamento dentro do prazo não garante nem reserva vaga de inscrição.

O valor da inscrição para a prova será de R$ 10,00 (dez reais) + taxa do boleto, até o dia 30/11/2011, e de R$ 15,00 (quinze reais) + de taxa do boleto após o dia 01/12/2011. Atletas acima de 60 anos tem 50% de desconto na taxa de inscrição. Os valores serão recebidos somente por meio de boleto para a empresa Elite Eventos.

ATRAVÉS DO LINK http://eliteeventos.com/secao/evento/102

Detalhe: Esta prova eu não vou, mas está divulgada pra quem quiser ir...

Próximo Desafio - 1ª Corrida de Rua SESI Foz do Iguaçu

No próximo dia 13/11 acontecerá em Foz do Iguaçu a 1ª Corrida de Rua e Maratoninha SESI de Foz do Iguaçu.

Para quem busca um estilo de vida saudável, um início.

Para quem já pratica corrida, mais um desafio.

Categorias
Caminhada 5 km
Corrida de rua 5 km
Corrida de rua 10 km
Corrida e caminhada 5km PNE's
Corrida de 10 km PNE's
Corrida e caminhada 5 KM para cadeirante
Corrida de 10 KM para cadeirante

Kit do Atleta

Para a retirada do Kit do Atleta é necessário levar 5 Kg de alimento não perecível (entregue na unidade SESI - Foz do Iguaçu)

Data e horário para retirada:

11/11 - 8h às 20h

12/11 - 8h às 16h

Local: SESI Foz do Iguaçu (Rua Araucária, 770, Vila A)

Inscrições
Para realizar sua inscrição, preencha todas as informações necessárias.No selecione uma categoria, identificar se for trabalhador da indústria.

Através do LINK http://www.sesipr.org.br/fozdoiguacu/FreeComponent10489content152815.shtml

Detalhe: Vou correr os 10 km, pretendo melhorar meu tempo que é de 52min25seg. Se possível abaixo de 50min.

Solonei Silva vence maratona nos Jogos Pan-americanos de Guadalajara

O maratonista Solonei Silva conquistou a última medalha de ouro disponível no atletismo para o Brasil neste domingo. O brasileiro terminou com o tempo de 2h16min37, mais de 30 segundos à frente do segundo colocado, o colombiano Diego Colorado. Também da Colômbia, Juan Cardona ficou com o bronze. Outro brasileiro na prova, Jean da Silva ficou em nono.

Solonei foi um dos destaques da delegação brasileira antes mesmo de largar para a maratona. O atleta já trabalhou como coletor de lixo e entrou recentemente na elite do esporte nacional. Conseguiu a classificação para o Pan em abril na Maratona de Pádova, na Itália, com a marca de 2h11min32, a mais baixa entre todos os classificados para a prova de hoje.

Com a vitória, o Brasil supera seu melhor desempenho no atletismo em Jogos Pan-americanos, por uma medalha de ouro. A marca anterior foi nos Jogos do Rio de Janeiro com nove ouros. No total de medalhas, houve empate, 23. Este é o tetracampeonato seguido do Brasil na maratona pan-americana.

O brasileiro aproveitou a comemoração para deixar mensagens de inspiração. “Quem tem potencial e acredita nele, precisa correr atrás. Sou profissional há dois anos e quero estar em Londres no ano que vem”, comemorou Solonei, ainda ofegante.

A maratona foi um dos últimos eventos dos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, com largada às 12h30 no horário brasileiro (8h30 no México). O percurso pelo centro histórico da cidade foi predominantemente plano, com quatro voltas em um circuito de dez quilômetros, mais um trecho com 2.195 metros.Os atletas enfrentaram uma altitude de 1.500 metros, e no momento da largada a temperatura registrava 17 graus, com umidade de 88%. O sol forte obrigou alguns atletas a colocarem bonés com gelo durante a corrida, para refrescar.

A prova O Brasil saiu na frente e passou a marca dos primeiros dez quilômetros em 32min36 de prova com Jean da Silva liderando o pelotão. Solonei Silva estava logo atrás, com um segundo de desvantagem. Naquele momento o primeiro pelotão contava com mais sete atletas.

Próximo da metade da prova, Solonei conseguiu escapar na liderança, passando a marca dos 19 quilômetros a um ritmo de 3min12 por quilômetro, sem apresentar sinais de cansaço e chegou a abrir 25 segundos de vantagem para os demais. Jean então caiu para o terceiro pelotão da maratona.

No quilômetro 25, já com 1h25 de prova, a vantagem do brasileiro chegou a 46 segundos, já praticamente fora do contato visual do segundo pelotão. O brasileiro manteve o ritmo acelerado a todo momento e ultrapassou a barreira dos 30 quilômetros com 1h36min28, 1min15 mais rápido que o segundo pelotão, em que estava Jean da Silva, na oitava colocação.

Por volta do quilômetro 35 a dupla colombiana Diego Colorado e Juan Cardona apertou o ritmo e assumiu com folga o segundo e terceiro lugar, respectivamente, mas sem apresentar ameaça ao brasileiro.

Aos 38 quilômetros Solonei pegou uma bandeira brasileira, enrolou no braço e já mostrava sinais de cansaço. Na passagem do quilômetro 40, a vantagem do brasileiro caiu para 1min06, mas não foi o suficiente para diminuir a confiança de Solonei, que ergueu a bandeira nacional e seguiu firme para a vitória.

Mesmo com o bom desempenho do brasileiro, o recorde da maratona pan-americana foi mantido. A marca é de 1983, nos Jogos de Caracas (VEN), de 2h12min43 pelo portorriquenho Jorge González.

Outubro de 2011

Já vou postar o resumo dos treinos deste mês, porque amanhã é descanso, pois hoje fiz um loooogão de 21km.
Este mês foi de mudança no percurso dos treinos. Ao invés de correr os 5km no lago aqui em Catanduvas, resolvi aumentar a distância e correr na PR 471.
Quero adquirir resistência e fiz 4 longões (3 de 14km e 1 de 21km).
No dia 15 participei da 2ª edição da CORRIDA ECO FAG/RPC CASCAVEL, obviamente na cidade de Cascavel e contou com a presença do meu irmão Pedro, do Mateus e do Pedro Guilherme. Lá fechei os 5km em 24:17, sendo 7° de 25 na categoria e 58° de 172 no geral.

Dados gerais:
Treino e corridas: 10 dias
Distância percorrida: 100 km
Tempo total: 9h43min46seg
Ritmo/km: 5min50seg

Looongão de Meia Maratona

Me programei para correr a distância de uma meia maratona (21Km).
Este mês comecei a correr distâncias maiores, e já havia feito três longões de 14km cada um.
Como ontem choveu o dia todo, não pude correr. Então decidi que hoje iria fazer um longão de 21km.
Acordei às 6h30 e por volta das 8h sai em direção a PR 471.
Estava um clima perfeito, com o tempo nublado e uns 20° de temperatura.
O percurso que eu faço é cheio de subidas e descidas, vou até uma altura e volto.
Na ida, tem mais subidas e sofro bastante, passei nos 7km com 46:30 e cheguei a metade com 1:08:30.
Na volta, foi um pouco mais fácil, passei pelos 14km com 1:29:30 e ao final do percurso (Graças a Deus que cheguei ao final, porque por ser a primeira vez nesta distância foi na superação) o tempo foi de 2:13:42 com ritmo de 6:21/km, apesar do tempo relativamente alto, cheguei exausto.

Pretendo fazer um longão assim nos domingos pra ganhar resistência.