Próximo Desafio - 3ª Corrida do Soldado em Foz

Meu próximo desafio nas corridas será daqui a três semanas, na 3ª Corrida do Soldado em Foz do Iguaçu no dia 02/09.

Esta será minha 16ª corrida, a quarta nos 10km. Nas outras três meus tempos foram: 52:25 nesta mesma Corrida do Soldado do ano passado; 48:13 na 1ª Corrida do SESI em Foz também ano passado; e 46:15 na etapa do Circuito SESC em Foz este ano.

Porém meu melhor tempo é de 46:02 obtido na Corrida Universitária da UDC em Foz, este ano. Na ocasião a prova foi de 11km que fechei em 50:40, e na passagem dos 10km estava com 46:02.

Esta corrida serve de preparação para o grande objetivo deste semestre, a MARATONA DE FOZ DO IGUAÇU, dia 30/09. Por isso, eu acredito que dificilmente vou melhorar meu tempo nesta distância, pois estou tentando treinar rodagem e longões para completar bem a maratona.

Sendo assim, vou planejar objetivos alcançáveis para mim neste momento, pois sei que o percurso é difícil tendo duas subidas, uma na Av. Costa e Silva e outra chegando na Rodoviária. Que eu me lembro do ano passado, somente a partir do km 4 o percurso torna-se reto e com duas descidas, na Av. Paraná e na Av. República do Paraguai.

Alcançando o objetivo básico já estarei muito feliz, o que dirá dos demais!

Como de costume planejo 3 objetivos em cada desafio:

Básico: 46:00 / ritmo 4:36min/km
Intermediário: 45:00 / ritmo 4:30min/km
Avançado: 44:00min / ritmo 4:24min/km






INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES
As inscrições serão limitadas e poderão ser feitas no período de 30 de julho a 27 de agosto, no próprio Batalhão, no valor de R$ 20,00.

CORRIDADERUAFOZ.BLOGSPOT.COM