"Intenção" porque na prática não consegui. Fiz poucos treinos, apenas 12 dias de corridas dos 31 possíveis e 20 dias desejados para treinar.
Até comecei bem o mês, ali no dia 03 participei pela 1ª vez de uma prova de 21km, na Meia Maratona das Cataratas. Gostei muito da estreia terminei com o tempo líquido de 1h42min59seg dentro do planejado que era estrear sub 1h50.
Depois de uns dias de descanso, voltei a treinar, e até estava indo bem, mas do dia 14 ao 17 foram 4 dias de muito frio e não consegui correr. Na sequência, do dia 25 ao 29, foram mais 5 dias sem treinar devido a uma gripe muito forte e dores de garganta. Enfim, espero que em agosto eu consiga correr mais, bem mais, e principalmente consiga realizar treinos longos para chegar ao final da Maratona no dia 30/09 "inteiro"!
Nos 12 dias de treino em julho, percorri a distância de 102,2km em 8h57min30s, ritmo de 5,16min/km.
Dias com treinos e corrida - 12 de 31 possíveis
Distância percorrida - 102,2 km
Tempo - 8h57min30seg
Ritmo - 5min16s
Velocidade - 11,41km/h
CORRIDADERUAFOZ.BLOGSPOT.COM
Apesar de ficar alguns dias sem treinar devido ao frio e a gripe seu mês de julho foi muito bom.
ResponderExcluirEu tenho que fazer os meus cálculos deste mês de julho ainda. Mas, também treinei pouco e os motivos são aprecidíssimos com os seus. Por aqui eu não treinei por causa de chuva e gripe e no caso da gripe, fiquei 9 dias seguidos sem treinar. hehe
Abraço e parabéns pelo mês de julho com excelente estréia em meia maratona.
tutta/Baleias/PR
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