Pela manhã, às 9 horas saí para um treino longo, o primeiro para encarar a Maratona de Foz, dia 29/09.
Graças a Deus consegui percorrer a distância que havia programado realizar, com três pequenas pausas, duas para tomar água e uma por cansaço.
No total foram 20,4 km feitos em 2h08min, ritmo de 6:16min/km.
A noite, fui correr a 4ª Iguassu Night Run na companhia de minha noiva e dos sobrinhos Diego e Fernando. Não foi um desafio nas corridas de rua porque fui apenas como um treino e para acompanhar minha noiva pela primeira vez correndo 8 km, ainda mais que não havia feito inscrição.
Foi muito bom, ainda mais que durante a prova desceu muita chuva. A noite e com chuva, uma ótima experiência. Fechamos os 8km em 52min50s, ritmo de 6:34min/km, pois tivemos que caminhar em torno de 30 metros e ir num ritmo bem devagar.
No acúmulo dos dois treinos, deu 28,4 km em 3h00min50s, ritmo de 6:22min/km.
Este não foi o treino mais longo que já fiz, mas foi o que passei o maior tempo correndo, ultrapassando a marca de 3 horas, com um intervalo de descanso.
Diego, Eu e Fernando
Diego, Elenir e Fernando
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