Robinho Ultra: Desafio N° 23 - Circuito Sesc Etapa Foz do Iguaçu

GRAÇAS A DEUS!

Sempre com a força e saúde que DEUS me proporciona eu consigo alcançar meus desafios!

Desta vez, eu participei da 4ª Etapa do Circuito Sesc Caminhada e Corrida de Rua em Foz do Iguaçu.

A prova tinha um percurso de 5km, 10km e uma caminhada de 4km.

Esta foi a minha primeira corrida em 2013. Decidi correr os 10km, a 7ª corrida nesta distância, e não apenas para tentar melhorar meu tempo em relação ao ano passado, mas também para contar mais quilometragem em preparação para o grande desafio do primeiro semestre que será a Maratona de Porto Alegre em 16/06.

Mas enfim, fui para a corrida na companhia dos meus sobrinhos, Diego, Fernando, Nicolas e da cunhada Eliete.

Eu e o Diego fomos nos 10km e o Fernando e a Eliete nos 5km. A Eliete fazendo sua estreia nas corridas de rua.

Ao contrário do ano passado, a largada aconteceu 30 minutos mais tarde, às 7h30. Estava nublado, então imaginei que seria um ótimo dia para tentar baixar meu tempo nos 10km.

Já saí forte, tentando manter um ritmo constante perto de 4:30 para baixar o tempo do ano passado que foi de 46:15. Saímos de frente ao SESC e fomos pela Avenida Juscelino Kubitschek em direção ao centro.
Passei pelo 1° km com 4:10 muito rápido, mas isso é normal em toda corrida sair mais de pressa.
Com a avenida toda plana, passei pelo 2° km com 8:40, ainda estava um ritmo forte.
Chegamos a avenida Venezuela, e o pessoal dos 5km retornavam enquanto nós dos 10km seguiamos enfrentando a parte mais difícil com uma subida considerada, onde chegavamos ao 3° km, eu estava com o tempo de 13:25, consequentemente o ritmo diminuiu.

Ao entrarmos pela avenida Paraná, recuperei o fôlego e tentei manter o ritmo da 1° colocada entre as mulheres. Fui seguindo ela e com 4 km estava com o tempo de 18:05.

Na metade da prova, consegui ultrapassar ela e manter o ritmo, chegando os 5km com 22:37, ritmo de 4:31/km, bem próximo do planejado.

Seguimos pela avenida Brasil e depois voltamos pela avenida JK. No km 6 estava com 27:25, o ritmo estava apertado.

Senti um clima abafado devido a umidade, uma sensação de calor mesmo sem sol.
Nesta altura a organização falhou em não ter marcações no km 7, 8 e 9.
Apesar de que, ao olhar do outro lado da pista eu percebi o 1° km de quando estávamos indo e na volta seria o km 9, passo com o tempo de 41:50, ritmo de 4:39.
Estava muito difícil para manter aquele pique durante toda a prova, cheguei a seu ultrapassado por 6 corredores.
No último km resolvi acelerar. Buscar forças para baixar meu tempo. Passei 2 corredores e fechei o último km com 4:14, finalizando a prova com o tempo de 46:04, apenas 11 segundos abaixo do tempo do ano passado, ritmo de 4:36/km, alcançando MEU RECORDE PESSOAL NOS 10KM!

No início não fiquei muito feliz porque diminui tão pouco, mas depois descobri que a maioria dos corredores que eu conheço fizeram um tempo mais alto do que ano passado, ou seja, fui um dos poucos que melhoraram seus tempos.

Na colocação fiquei em 55° de 313 homens. Ano passado tinha ficado em 80°.

O Diego fechou os 10km em 51min, ele não tinha chip.
O Fernando fez os 5km em 25:53 e ficou em 78° de 207 homens
A Eliete estreou nos 5km com 36:42 e ficou em 116° de 163 mulheres (ela disse que não queria ficar em última rsrs, conseguiu chegar a frente de 47 ainda).

Depois da prova ainda tivemos uma caminhada de 4km, a qual todos nós participamos, ainda mais com a chegada da minha sobrinha Bruna.

Interessante que todos que participaram da caminhada receberam uma medalha, bonita tanto quanto a da corrida, e sem pagar nada. Assim, todos voltaram para casa com medalha, alguns com duas, igual eu, rsrs.

Dados pessoais

Prova - 4ª Etapa do Circuito Sesc
Cidade - Foz do Iguaçu-PR
Distância - 10 km
Tempo - 46:04
Ritmo - 4:36
Velocidade média - 13,02 km/h
N° Peito - 373
Colocação Masculino - 55° de 313
Colocação Categoria -não tinha

Avaliação da prova

Percurso - Difícil apenas na subida da avenida Venezuela e na chegada, ambas com uns 100metros
Hidratação - Ideal! nos km 2, 5 e 7 com água gelada.
Medalha - Muito bonita, personalizada com o nome da prova, mas sem especificar a cidade e nem a etapa, muito menos a distância, uma pena, mas isso já é característica do SESC. Interessante foi receber uma outro medalha pela caminhada.
Organização - Muito Boa! com a marcação dos resultados com chip de cronometragem. Apenas na marcação dos quilômetros falharam, porque não tinha a marcação do km 7,8 r 9. A hidratação foi correta, mesa de frutas na chegada com muita melância, banana e até gatorade.
Inscrição - Em relação a preço, foi bem acessível, apenas R$20,00 para que qualquer corredor, seja ele profissional ou amador como a maioria pudesse correr, com direito a camiseta,Chip para marcação do tempo e inscrição facilitada pelo site.
Premiação - Fraca, com troféus apenas para os 5 primeiros nos 5km e nos 10km. O SESC excluiu a premição com troféus nas categorias, onde o 1° colocado de cada categoria participava da última etapa com tudo pago, agora eles sorteia 5 corredores. Além de excluirem a prova das crianças. Que pena!
Concluintes - 778entre 5 e 10km (258 mulheres e 520 homens).

RESULTADOS
http://www.sescpr.com.br/2013/04/resultados-do-circuito-sesc-caminhada-e-corrida-de-rua/