Assim como nos meses anteriores, eu planejava chegar a 200 km, uma média de 50 km por semana para alcançar uma boa rodagem se preparando para correr a Maratona de Porto Alegre em junho. Mas eu não consegui aumentar a quilometragem, aliás mantive a média dos meses anteriores. Em março, treinei em 19 dias e fiz 143,1 km em 13:56:21 o que representa um ritmo de 5:50 min/km.
Isso significa que os treinos foram de 7,53 km por dia.
Em relação ao mês passado, fiz 4,6 km a menos, porém conseguir treinar em 5 dias a mais, isso porque realizei alguns treinos intervalados me preparando para os 10km da Corrida do SESC em 07/04.
No acumulado do ano, já são 434,4 km em 42:50:54, ritmo de 5:55min/km, 48 dias de treino, média de 9,05 km por treino.
Planejo para o mês de abril, enfim chegar a marca de 200 km!
Objetivos: CORRIDA DA PM (14km), dia 05/05, MEIA MARATONA DAS CATARATAS, dia 26/05 e MARATONA DE PORTO ALEGRE, 16/06!
"Minha estratégia sempre foi fazer minha própria corrida. Somente você pode determinar seu desafio pessoal. Não deixe a competição, ou seu oponente, determinar qual deve ser seu desafio." (Joan Benoit Samuelson ) .
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