Próximo Desafio - Meia Maratona das Cataratas

Meu próximo desafio nas corridas de rua, o 14° na "carreira" e 6° este ano será dia 08/07 na 6ª Meia Maratona da Cataratas.

Esta será a minha estréia em meia maratona e espero que consiga completá-la bem.

Neste mês de junho pretendo fazer os longões para aguentar os 21km da prova (porém hoje já é dia 08 e não consegui fazer nenhum longão).

Como não tenho base de tempo nesta distância, eu acredito que completando a prova próximo de 5min/km seria maravilhoso. Mas não sei se consigo porque até hoje meu melhor longão foi em 2h09min37seg, e correr próximo de 5min/km resultaria em terminar o percurso perto de 1h45min. Acho que esta projeção é meio difícil de acontecer. Só que minhas corridas são desafios então nada mais justo que encarar com seriedade, não que fechar em 2 horas seja algum problema, longe disso, pensando bem só em completá-la bem e com saúde, ou seja, "inteiro" já está de bom tamanho.

Como de costume, vou postar os objetivos:

Básico: 1h50mim / ritmo 5:14min/km
Intermediário: 1h45min / ritmo 5min/km
Avançado: 1h40min / ritmo 4:46min/km


Abaixo um vídeo sobre a Meia Maratona das Cataratas:
LINK
 http://g1.globo.com/videos/parana/t/todos-os-videos/v/atletas-se-preparam-para-disputar-a-meia-maratona-das-cataratas/1984010/

INSCRIÇÕES
http://www.meiamaratonadascataratas.com.br/

corridaderuafoz.blogspot.com