Ao contrário do mês de maio, onde realizei vários treinos intervalados, desta vez os treinos foram voltados para percorrer distâncias em velocidade menor. Isso porque no próximo dia 08/07 faço a minha estreia nos 21K, na Meia Maratona das Cataratas.
Mas antes dos treinos, logo no 1° dia do mês fui a Foz do Iguaçu e decidi correr a 2ª Corrida Universitária da UDC (União Dinâmica de Faculdades Cataratas). A princípio não iria correr porque não consegui fazer a inscrição, que era realizada direto na faculdade, não tinha pela internet. Mas mesmo assim resolvi correr como "pipoca" (kkk) como um treino preparatório para a Meia Maratona.
A corrida fui numa sexta-feira à noite e consegui chegar a tempo, saindo de Catanduvas às 17h30, chegando às 20h para a prova.
Foi a 1ª vez que corri 11km e fechei com 50:40, ritmo de 4:36 e velocidade de 13,03km/h, o que significa dizer que passe os 10km com 46:02, RECORDE PESSOAL!
Foram 14 dias de treinos e 1 de corrida, fora os dias em que jogo bola, rsrs.
O treino mais longo, foi no dia 19/06, uma terça-feira, depois do trabalho consegui correr 23km em 2h22min50seg.
No total foram 140,5km em 13h26min02seg.
Para mês que vem terei que aumentar ainda mais a quilometragem, para dia 30/09, daqui exatos 3meses, estrear na Maratona Internacional de Foz do Iguaçu, O MEU GRANDE DESAFIO ESTE ANO!
Dias com treinos e corrida - 15 de 30 possíveis
Distância percorrida - 140,5 km
Tempo - 13h26min02seg
Ritmo - 5min44s
Velocidade - 10,46km/h
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